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体の声を聞くって?

2011.03.09 Books
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「体の声を聞く」トレーニングにいいよと教えてもらった本、
『ウンココロ ~しあわせウンコ生活のススメ』 著者:寄藤文平、藤田紘一郎

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毎日のお便りのコンディション、気分、体の調子、食事、睡眠を
7ヶ月間+1日メモしていきます。

毎日のお便りは嘘をつかないワケで、これなら簡単に体の声を聞けそう。
メモ欄に、朝昼晩の食事内容、イベント事、運動の有無なども記入し、
自分オリジナルデーター収集中。

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