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マスタークレンズでDETOX!

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GWのお休み期間を利用して8日間マスタークレンズをしました。
始めた動機は、体やその他、どんな変化が起きるんだろうという好奇心と、
冬増えた体重を戻したかったからです。

マスタークレンズとは朝に1リットルの塩水を飲んで消化器官洗浄をし、
あとは好きなだけ(6~12杯)レモネードを飲むという断食法。
私はこちらを参考にさせていただきました。
※実施する時は、いくつかルールがあります。(禁忌あり)

1日目 5/1(土)
朝、塩水を飲みます。
マズくはないけど、1リットルという量がキツイ。
2回ほど普通にいいお通じあり。フラッシュなし。
ピリ辛レモネードがおいしい。空腹感なし。
新陳代謝をよくするため軽いウォーキング。

2日目 5/2(日)
体重300g減、体脂肪2.9%減
体脂肪-2.9%は嬉しい♪

昨日反応がなかったので、塩水を1杯増やし小さじ3にしてみて一気飲み。
500ml超えたところで逆流しそうに。
30分後、フツーにお通じあり、そして1時間後にフラッシュが来た!(待ってました!)
さっき飲んだ塩水がスバッーーピューと出る感じ。独特。
痛くない下痢とよく表現される。この後、計5回トイレへ。
以前、ナチュラルハイジーン(ロー)をやっていた時も、
この痛くない下痢を経験しました。数ヶ月の間、続いていたので
体に合っていないのかな~と謎だったけどあれは解毒だったんだと分かった。
この日は外出し、あちこち活動的に動く。
全身の血行をよくしたいと思ってマッサージも受ける。

3日目 5/3(月・祝日)
体重400g減、体脂肪0.2%増
体脂肪はUPしているけど、
お腹周りがすっきりサイズダウンしたのが分かる。

朝の儀式、塩水一気。
口に含み一定のリズムでゴクゴクゴクと休むことなく1リットル飲む。
50分後にフラッシュ。2回トイレへ駆け込む。
午前中レモン&メープルシロップを買いに外へ出た。
レモネード以外のものが食べたいとふと思ったり、
夕方になるともう辞めようかな~って思ったりした。

4日目 5/4(火・祝日)
体重400g減、体脂肪0.1%減

塩水を飲んだ1時間後にSWF。その後、4回ほどトイレへ。
この日は頭痛がしたり、首の付け根(目のツボ)がいたかったり←これは慢性です。
体がダルかった。畑へ出ていたし、よく歩いた(1万8477歩) 
帰宅したのが夜9時でバタンキュー、お風呂に入って早めの就寝。
スタート時よりトータルして体重1.1㎏、体脂肪2.8%落ちた。
ウエストがさらにサイズダウンしている。
顔だけじゃなくて腕や手など全身が白く透明感がでてきた。

5日目 5/5(水・祝日)
体重400g減、体脂肪0.7%減

本日のフラッシュは不純物もなくビタミンをたくさん採った時の尿のようだった。
スタート時より体重1,5㎏減、体脂肪3,5%減と数値はイマイチだが、
若干、上半身全体がスッキリしたかも。
この断食をスタートする前に1ヶ月かけて2㎏くらいダイエットしたので、
ピーク時と比べ3.5㎏ほど減ったことになる。

6日目 5/6(木)
体重、体脂肪とも±0 減りが止まった。

今日は仕事なのでSWFは、お休み。
レモネードを朝1杯飲んで、2杯分(600cc)を作り持参。
鼻が敏感になっている。食べ物の匂い系。
街って色々な食べ物の匂いがする~。

気づいた変化
■笑う回数が増えたかも
■前向きな発言が自然に出る
■声が小さい
■若干足元が軽い

体重の減少がストップしているが、体の中では変化が続いている。
顔が少し小さくなって体重が増える前の輪郭に戻った。
キツかったズボンもゆるくなっている。

7日目 5/7(金)
体重700g減、体脂肪0.7%増

今日も会社。SWFをすると2時間は様子を見なければならないのでSWFは今日もお休み。
解毒のせいか、ただの疲れなのか体がダル~い。エネルギー切れ。
トータルで2.2㎏減。
鏡を見る度、「顔が痩せた」って思う。

8日目 5/8(土)
体重±0、体脂肪0.6%増

最終日。
朝の恒例、2日ぶりのSWF。
1回目のフラッシュは汚れてました。2回目はそうでもなかった。
断食は終わり方が一番大切で、断食明けの内臓は、赤ちゃんの状態。
体の様子を見ながら、徐々に通常の食事に戻して行きます。
急に戻すとおなかが痛くなったり、体を悪くすることになります。

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メープルシロップこ~んなに使いました(2人×8日分)

「レモネードだけで最低でも10日は安心して続けることが出来ます」
というだけあって、やさしい断食法だと思う。
3日目が山でした。3日目を超えると慣れもありキツくなかったです。
だた、デトックスのせいだと思うんだけど体がダルくなりました。
最終日の翌朝、体重を計ったら体重は変化なし。体脂肪は1.9%マイナス。
8日間で体重2.2㎏マイナス、体脂肪は4.1%マイナスという結果でした。

副食の記録に続く

追記:クエン酸による歯への影響に対する対策、念のため。

クエン酸を多く含む柑橘類を食べた直後は歯磨きをしない。
酸によって歯の表面のエナメル質は軟らかくなっているので、
この状態で歯ブラシでこすってしまうと歯は簡単に擦り減ってしまう。
これは、柑橘類以外の酸性の飲食物の場合も同じです。
食べた直後は、水でうがいをして、口の中の酸を洗い流すだけにしましょう。
歯磨きは、最低1時間は空ける必要があるそうです。


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