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小麦も・・・

ずいぶん更新しないでいました。ここのところ1~2ヶ月は、
本当にひどい食生活でした。
市販のお菓子が止まらず休日の癒しと化し、
コンビニに走りポテチや乳OKにしてチョコレートを買って食べ、
市販のチョコには白砂糖ももちろん入っており、
やめられない止まらないワッショイ状態。 
体重も3㎏ 4㎏増でズボンが、あ~きつい!!
手作りのマフィンも(おいしいので)毎日毎日食べていました。
『女性のためのナチュラル・ハイジーン』P217に
へ~と思うことが書いてあったので抜粋します。

『女性のためのナチュラル・ハイジーン』松田麻美子著

ついでですが、小麦に含まれるグルテンも、消化のプロセスで、程度は軽いものの、
麻薬のような効果のある化学物質に分解され、脳の快楽中枢を刺激します。
パンはまた、完全に消化されないデンプンが消化器官の中で醗酵してアルコールを形成するため、
毎日パンを食べていると、知らないうちに間接的アルコール依存症になってしまいます。
多くの女性たちがパンにはまってしまうのは、こうした理由があるのです。

ま、そんなこんなで季節は春ですし生野菜のおいしいシーズンですし、
何よりも体重を減らしたいので、4月頭からRAW率80%くらいの
ローフードを取り入れたナチュラルハイジーンめいたお食事をしています。
2008年もちょうど春から晩夏にかけてローフードな食事をしていました。
2008年ははじめてすぐ1㎏くらいストンと楽に落ちましたが、毎日毎日2週間以上下痢が
続きました。というかやっている間ずっと下痢でした。(7ヶ月程)
今年はどうかというと、はじめて2週間たった頃から1日2~3回のいい具合の
排泄があります。体重の減少は横ばい。
体って面白いなと思います。今後どうなっていくのか楽しみ。
運動も増やしたいなと思っています。まずはウォーキングから。

以前はレシピが乏しくサラダばかりで飽きてきたこともあり、
今年はレシピをもっと増やしたいなとブログや本、
youtubeでローフーディストの動画を見たりして、
だんだん楽しくなってきているところです。
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